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妻夫木くんのダイエットスープ

2011.10.01.Sat.08:01
comoro家のお台所事情 節約 貯蓄
【9/30の夕ごはん】
茄子とバジルのトマトソースパスタ/野菜たっぷりサラダ/南瓜の煮物



オットが急な飲み会に出かけたので。
昨夜はひとり夕ごはんとなりました。



冷凍していたパスタを温めて。
残っていた南瓜の煮物を温めて。
それだけじゃお野菜が足りないので、
野菜たっぷりのサラダを作りました。

白菜を昆布だしで茹で、人参はスライサーで千切りに。
胡麻を振りかけてポン酢醤油でいただきましたw

白菜の柔らかさと人参のシャキシャキの組み合わせがウマーい♪

このサラダでおなかがいっぱいになって、
パスタはほとんど食べられませんでしたが、
大満足のひとりごはんとなりましたw



そしてこちらは今日の朝ごはん。

昨夜お野菜ばかり食べたせいか、空腹で目が覚めたので
朝からもりもりいただきました♪

comoro家のお台所事情 節約 貯蓄
【10/1の朝ごはん】
しらたきと野菜の中華スープ/海苔入り玉子焼き/ご飯



しらたき(糸こんにゃく)のスープは、
俳優の妻夫木くんが「ダイエットスープ」として紹介していたものです。
(去年あたりかな?)

お腹にたまるけれども、ヘルシーだから夜ごはんにいい。
…と言っていたのを聞いて、それからよく作るようになりました。
冬場のお鍋なんかにも大活躍です。

妻夫木くんの言うとおり、お腹にしっかりたまりますw
蒟蒻は体にもいいし、1袋100円で2人分は楽しめるので、お買い得かな??
かさましにもなるので、この冬も大活躍の予感です♪



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【冷蔵庫内】
漬けもの/梅干し/茗荷の紫蘇漬け/生姜の紫蘇漬け
野菜ジュース/ゼリー/おかしいろいろ/発泡酒/卵
ヨーグルト/牛乳

【野菜室内】
大葉/にんじん/茄子/南瓜/白菜/蓮根/ゴーヤ
空心菜/おくら/ネギ/

【常温野菜】
じゃがいも/玉ねぎ

【冷凍室内】
砂肝/鮭/鶏手羽元/鶏挽肉 ←今週こそ砂肝と鮭を!
鶏ささみ/玉ねぎ/人参/えのき/さやいんげん/セロリ/あげ
スポンジケーキ ←8等分しておやつに…^^
にんじんの胡麻炒め/ひじき炒め/さつま芋コロッケ/筑前煮
きのこのバターソテー/焼きビーフン/茄子とバジルのトマトソース

【乾物類】
干しいたけ/トマト缶4/かつおぶし
ビーフン1/素麺2/パスタ2/マカロニ/ふし2/カップ麺
中華丼の素/麻婆豆腐のもと/ミートソース/レトルトカレー



昨日の夕ごはんは60円でした。
パスタと煮物は作り置きなので、サラダ代だけです。



そして、今日の朝ごはんは450円。
スープ430円。玉子焼き20円でした。(海苔は冷蔵庫から発掘しました^^)



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