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足が吊らなくなった!

2011.11.23.Wed.19:24
昨日の運動をメモメモ。。。

【11/22の運動記録】
ウォーキング 1.5時間
階段下り 5回 (5-1階まで)
ヨガ 30分
呼吸法練習 10回
スクワット 20回

階段下りは少なかったけれど、
ウォーキング(お買い物を兼ねて)とスクワットを頑張りました。
スクワット、効きますね~



そう言えば、運動に真剣に取り組んでから、
朝方に足が吊ることがなくなりました!すごい!
・・・というより、ただの運動不足だったんですね~

運動って大事だな~と改めて実感したのでした(^^



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コメント
よかったですね~♪
comoroさん、こんばんは☆

運動で足が攣らなくなったとは
よかったですね~♪

それにしてもこまめに体を動かしていて
えらいなぁ。
わたしも本当に見習わなくちゃ・・・(笑)
スクワットなんて、ここ数年やったことなかったです・・・。
料理の合間とか、仕事でコピー中とか、
その気になればチョコチョコできますよね。わたしもやろうかな~(笑)

スクワットがすごい(^^;)
妊婦さんじゃなくても、スクワットはきついよね~(^^;)
あすみんは五回できるかな・・・←おいっ

あすみん愛用はレッグマジック(笑)

出勤三分前の毎日運動。これだけです(笑)
凄い運動量~~~~~~
私なんて、ほぼ運動量ゼロ(笑)
あんずが散歩好きなら良かったんだけど
ママに似てぐうたらなもんで(^^ゞ
こんにちは(^^

運動、、、大事ですよねぇ、、、
先日スクワットをやったら、翌々日に筋肉痛が来て「老い」を感じてしまいました(><

そうそう、足を吊るのは運動不足や酒の飲み過ぎでなるとか、、、
僕は両方ひっかかります(笑

がんばってくださいね(^^
Re: NORAKO様
ありがとうございます♪
足が攣らなくなって本当によかったです(^^
単に運動不足だったようです。原因が分かってほっとしました。

スクワット、最初は2回ほどしか出来なかったのですが、
毎日しているともう少し出来るようになってきました(^^
コピー中にスクワット。カッコいいですね♪
私も料理中にしてみます。何かをしながら、というのが気分的にも楽かもしれないですね☆
Re: あすみん様
スクワットは、お医者さん&看護師さん&助産師さんに強く強く勧められたんですよ~
勧めるというより、ほぼ脅し状態で(^^;
「難産になるよ~」「骨盤状態を検査しなきゃいけないよ~」とか、それはもう怖いことを言われて(T-T)
でも、追いつめられたおかげで、回数をこなせるようになってきましたw

レッグマジック、私も持っています!
あすみんさんは毎日3分もされているんですか?!すごいです!
私は1分も持ちません(T-T)
でもあれを続けていた時は、太ももがスッキリしていたので、
産後、絶対に頑張ろうと思っています!!
目指せ、3分間!!
Re: あんじゅ様
ありがとうございます(^^;
お医者さん&看護師さん&助産師さんに強く強く言われて、
何とか続けられています。
「動かないとダメよ~」と何度も何度も言われたおかげです。
私も根がぐうたらなので、追いつめられないと動けない。。。

あんずちゃんはあまりお散歩が好きじゃないんですね。
これから寒くなってくると、ますます外へ出たくないですよね~
私も今日は寒くて。。。でも歩かないと~
今朝も病院で「もっともっと運動するように!」と念押しされたので、
自分に喝を入れて、頑張ってきます(T-T)
Re: あひる課長様
こんにちは(^^

やっぱり運動不足から足が攣るんですね~
運動不足&飲み過ぎ。。。ハッ。主人も気をつけないと!

私もふくらはぎの筋肉痛が取れないです(^^;
5年前の体とは、確実に変わっていますよね。
(↑自分の中で、気持ちは常に20代後半。。。でも現実は大きく違っていますねT-T)

今日もがんばってきます☆

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