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ウォーキングの適性時間

2011.11.26.Sat.10:51
昨日の運動をメモメモ。。。

【11/25の運動記録】
ウォーキング 2.0時間(イオンでぶらぶら)
階段下り 5回 (5-1階まで)
ヨガ 10分
呼吸法練習 10回
スクワット 20回(5回で1セットをちょこちょこ)

来年の手帳を探しに、イオンまでテクテクテク。。。

30分ほどで着くことができました。
帰りは上り坂なので40分かかりました。ふう=3

イオンでは、無印良品と本屋さんをブラブラ。
手帳をいくつか見て、家で考えようと買わずに帰りました。

イオンの中を歩いていた時間も含めると、2時間のお散歩でした。
疲れた~

昨日はさすがに疲れて、午後からお昼寝をしてしまいました。
夕ごはんも手抜きになったし(笑)
やっぱりウォーキングは1時間くらいがいいですね(^^



今日は卵を買いに行こうかな。



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コメント
二時間はえらいわ~
妊婦じゃなくても倒れそう(^^;)

お昼ねいいですね。あまり頑張りすぎて疲れすぎないようにね。
あすみんも今からお昼ねしようかな。
昨夜はおそかったしね~
私も今日はあんずと公園に行ったんで
あんずを走らせようと想って
久々走りました(笑)
明日筋肉痛かも~~~~~~

手帳探しって楽しいけど
なかなかコレってのがみつからないんですよねe-330
同じものの方が使いやすいかなぁ。。。
Re: あすみん様
ありがとうございます。
さすがに2時間はきつかったです。その後の予定が狂いました(笑)
あすみんさんも残業お疲れさまでした!
今夜もゆっくり休んでくださいね!
Re: あんじゅ様
あんずちゃんと公園で運動なさったんですね!
筋肉痛、大丈夫でしたか?
私も毎日筋肉痛です。歩いているだけなのに(笑)

手帳、探しだすとなかなか決められないですよね。
私も何件も回って、やっと決めました。
主人は毎年同じものを使っていますが、私はわりと浮気性です(^^;
でも形は同じものが一番なんですよね。
そのうち落ち着くといいな~

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