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自分がやらなくっちゃ

2016.09.13.Tue.10:03
こんにちは。

産後もご飯写真を撮っていましたが、
なかなかUPできずにいます。

遡る前に、まずは昨日のご飯写真を〜





【9/12の夕ごはん】
ラタトゥイユ(茄子、パプリカ、ズッキーニ、玉ねぎ、トマト缶) 350円
カレイのノンオイルソテー 400円
胡瓜のサラダ 50円
合計 800円



農協で夏野菜を安く買えたので、久しぶりにラタトゥイユを。
オリーブオイルの代わりに、ゆで豚の脂で炒めて、塩コショウで味付けました。

茄子が美味しくて、良い出来上がりでした^ ^ 長女とモリモリ頂きました〜
鍋一杯作ったのに、あっという間に食べきりそうです(笑)





この日は助産院で母乳の状態を診てもらいました。
ちょっと詰まり気味で痛かった所をスッキリさせてもらいました=3 良かった〜


体もマッサージしてもらったのですが、
凝りが酷くて、血流が滞っていると言われました。
ほぐすと共に、凝りにくい体づくりをしましょうと指導してもらって、体幹を鍛えることになりました。
朝起きてすぐのストレッチや、腹式呼吸を意識してすること、丹田に力を入れて姿勢良く過ごすこと、肩の力はいつも抜くこと…。
たくさん指導してもらいました。

やる事があって大変だ〜と思いましたが、
「痛い痛いという言葉は家族が聞き飽きるのよ」
「自分の体だから、自分がやらなきゃ」
と言われて、ハッ!!!

確かに、自分の体だから人任せには出来ない。自分がやらなくっちゃ、なんだわ〜!

助産師さんの言葉がストンと落ちました。


体幹を鍛えるには時間がかかるんだそう。
気楽に気長にやって行こうと思います。




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